La pomme est l’un des fruits les plus nutritifs que nous avons à notre disposition. Gorgé de nutriments, ce fruit peut nous aider à améliorer notre santé selon la science. Nombreux sont ses bienfaits soutenus par les recherches, dont 8 d’entre eux sont présentés dans ce résumé d’études. Attention, la pomme seule ne constitue pas…
Auteur : R. Diani
Rédactrice web spécialisée en nutrition, j’aide les personnes soucieuses de leur bien-être et santé en leur fournissant régulièrement sur mon blog diverses informations sur la nutrition qui pourront les aider à composer correctement leurs plats. Mes articles se basent sur des publications scientifiques, mais ne peuvent cependant pas substituer aux conseils d’un médecin.
Régime alimentaire en cas de psoriasis
Souffrez-vous de psoriasis et ne savez plus quoi faire pour en finir avec les démangeaisons et les plaques disgracieuses sur votre peau ? Cet article, basé sur des études scientifiques, devrait vous intéresser. Selon la science, une alimentation saine et riche en antioxydants peut rendre la peau esthétiquement plus belle. Et ce n’est pas tout,…
Déséquilibre hormonal et prise de poids : Ce qu’il faut savoir
Pour différentes raisons, l’hérédité, l’âge, l’alimentation, le stress, la ménopause ou la grossesse ; la synthèse de nos hormones connaît une perturbation. Ce problème de déséquilibre hormonal touche en particulier les femmes. Il est souvent la cause d’une prise de poids soudaine et sans raison particulière, ou une difficulté à perdre du poids. Ces hormones…
Régime alimentaire en cas de diverticulite
Le régime diverticulite est conseillé aux sujets souffrant d’inflammation intestinale. La diverticulose est une anomalie qui se manifeste par la formation de minuscules poches, appelées diverticules, dans les parois les plus internes du côlon. Nombreuses en sont les causes dont le tabagisme, l’obésité, la sédentarité, la prise de certains médicaments ainsi que la vieillesse. Toutefois,…
10 bienfaits prouvés du magnésium
Le magnésium est un minéral très important pour l’organisme humain. Il intervient dans plus de 400 réactions biochimiques et est présent dans divers tissus de notre corps. Un adulte contient en moyenne 24 g de magnésium, dont la moitié se trouvant dans les tissus mous et l’autre moitié dans les os. Le sérum ne contient…
Régime alimentaire en cas de foie gras : Quels aliments manger et à éviter ?
Le foie gras, encore connu sous le nom de stéatose hépatique, est dû à une suraccumulation de graisses au niveau du foie. Nombreuses en sont les causes, mais les plus connues sont la consommation d’alcool, la sédentarité et la génétique (1). Il se manifeste le plus souvent par des ballonnements, une perte de poids soudaine,…
Top 10 des aliments pour la santé de l’utérus
L’utérus est un organe vital essentiel pour la gestation chez la femme. En tant que base du système reproducteur féminin, cet organe joue un rôle central dans le fondement de la vie. Il est donc important d’en prendre bien soin. Selon diverses publications scientifiques, certains aliments apportent des nutriments indispensables pour la santé de cet…
Régime et effet yo-yo : Quelles sont les conséquences sur la santé ?
L’effet yo-yo est un phénomène très courant qui pourrait toucher n’importe quelle personne désireuse de perdre rapidement du poids. En adoptant un régime amaigrissant trop drastique, elle maigrit rapidement. Cependant, une fois le régime terminé, la reprise de poids est également très rapide. Son poids corporel pourrait être même plus important qu’avant. Le cycle se…
10 bienfaits de l’oméga-3 selon les scientifiques
Les acides gras oméga-3 sont essentiels au bon fonctionnement de l’organisme, en particulier de certains organes comme le cœur et le cerveau. Une carence pourrait conduire à des dysfonctionnements ou causer des maladies chroniques. Dans cet article, vous allez découvrir leurs bienfaits santé d’après la science. Notons qu’il s’agit de simples résumés d’études afin que…
10 bienfaits prouvés de la banane
Accessible à tous les budgets et disponible tout au long de l’année, la banane est un des fruits les plus riches en nutriments. Si vous n’avez pas le privilège de manger différentes variétés de fruits, n’hésitez pas à en consommer une tous les jours pour faire le plein de vitamines. Bien que ce fruit soit…
Le guide de la nutrition 