La pomme est l’un des fruits les plus nutritifs que nous avons à notre disposition. Gorgé de nutriments, ce fruit peut nous aider à améliorer notre santé selon la science. Nombreux sont ses bienfaits soutenus par les recherches, dont 8 d’entre eux sont présentés dans ce résumé d’études. Attention, la pomme seule ne constitue pas…
Catégorie : Alimentation santé
Top 10 des aliments pour la santé de l’utérus
L’utérus est un organe vital essentiel pour la gestation chez la femme. En tant que base du système reproducteur féminin, cet organe joue un rôle central dans le fondement de la vie. Il est donc important d’en prendre bien soin. Selon diverses publications scientifiques, certains aliments apportent des nutriments indispensables pour la santé de cet…
10 bienfaits prouvés de la banane
Accessible à tous les budgets et disponible tout au long de l’année, la banane est un des fruits les plus riches en nutriments. Si vous n’avez pas le privilège de manger différentes variétés de fruits, n’hésitez pas à en consommer une tous les jours pour faire le plein de vitamines. Bien que ce fruit soit…
8 bienfaits connus scientifiquement de l’avoine
L’avoine, connue sous la dénomination scientifique d’«Avena sativa L.» est une plante herbacée appartenant à la famille des Poacées. Elle est cultivée dans le monde entier, et en particulier en Europe et Asie, comme céréale pour son caryopse (fruit sec typique des graminées) qui est riche en amidon. Cette plante céréale est facile à identifier…
5 sources de bonnes graisses à privilégier
Pour rester en bonne santé et maintenir notre poids, il est important de bien choisir les aliments que nous mangeons au quotidien. Nous pouvons souvent lire dans les publications écrites ou en ligne que les graisses favorisent la prise de poids, et leur excès augmente les risques de maladies cardiovasculaires. Ce n’est pas faux, mais…
Lait végétal : lequel choisir pour remplacer le lait de vache ?
Pour différentes raisons, entre autres allergie et problème d’intolérance au lactose, certains d’entre nous préfèrent boire du lait végétal que du lait de vache. Mais savez-vous réellement ce qu’il y a dans votre lait végétal et quels sont ses bienfaits santé ? Les listes d’ingrédients et de nutriments figurant sur les emballages ne nous permettent…
7 bienfaits prouvés du chocolat noir
Fabriqué à partir de la graine du cacaoyer, le chocolat noir regorge de nombreux nutriments bénéfiques à la santé. Selon diverses publications scientifiques, il s’agit également de l’une des plus grandes sources d’antioxydants. Cette qualité varie toutefois selon la marque du produit et de son procédé de fabrication. En général, le chocolat est obtenu par…
Le guide de la nutrition 